戦士諸君、トレーニングはケガなく続けてこそだ。消費者庁は「トレーニング施設での事故に注意！」と呼びかけている（見守り情報の配信は2026年10月2日）。国に寄せられた事故の事例から、気を付ける点を見ていこう。
紹介されている事例（4件）
- 60歳代：ランニングマシンの速度を上げたところ、ついていけず転倒し、マシンに足をぶつけた。
- 70歳代：スタッフのいないジムで、使い方をWebで調べて利用。ウォーキングマシンが速く動き出し、腕を打った。
- 50歳代：講師1名のマシンピラティス教室で、映像を見ながら実施。動きが分かりにくいまま真似をしてバランスを崩し、頭部をマシンに打ち付けて3cmの切り傷を負った。
- 70歳代：ダイエット目的で入会した初回に、1人でランニングマシンなどを約2時間利用。膝が痛くなり、医療機関からジムをしばらく休むよう指導された。
事例は消費者庁に寄せられた4件で、年代全体の傾向を示すものではない。
消費者庁が挙げる注意点
- 事前に、トレーニング方法や機器の使い方、機器の状態を確認する。使い方はスタッフに聞くか、説明書をよく読む。使う前に機器が壊れていないか、正しく設置されているかを見る。モーター式の機器は、緊急停止ボタンなどの安全装置の有無と操作方法を把握しておく。
- 自分のペースで無理なく行う。負荷が強いほど効果が高いとは限らず、無理のない負荷から始めるほうが続けやすく、効果も高まる。持病がある人は、かかりつけ医に相談して内容を決める。
SPU的視点
戦士の筋トレは、重さの自慢ではない。まず機械の止め方を知り、軽い負荷から積み上げる。それが一番強くなる近道だ。バルくんも、三輪車で安全運転を守っている。今日もパンプ！
出典：消費者庁「Vol.697 トレーニング施設での事故に注意！」（見守り情報の配信日 2026年10月2日）。
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/child/project_001/mail/20261002/